MELT metoden

gratis Melt videoer, klik HER

Dyrker du rigtig meget sport? Har du haft perioder med større eller mindre skader?

Har du daglige smerter, føleforstyrrelser eller ubehag i led og muskler ?

Har du dårlig balance, dårlig søvnrytme, op om natten for at tisse ?

Kronisk ondt i ryggen, fødder, hænder, håndled eller knæ ?

Hvis du kan nikke genkendende til noget af ovenstående, så er MELT metoden noget for dig

Lær MELT for at blive bedre til den sport du dyrker, for at mindske kroniske smerter og kunne fortsætte et aktivt liv.

MELT metoden er et gør-det-selv program, der er udviklet til at lære dig, hvordan du kan behandle dig selv.

Du skal investere 10 - 15 min. 3 - 4 gange om ugen.

Har du konstante smerter i kroppen er MELT noget for dig. Metoden er udviklet til top-atleter og mennesker med kroniske smerter. 

MELT metoden er udviklet af amerikanske Sue Hitzmann. Bolde og foam rollers importeres fra USA.

Læs mere om MELT metoden på det amerikanske website.

klik HER

Der er uddannet 5 kvalificerede undervisere i MELT i Danmark. De 2 befinder sig i Yoga House Helsinge: Tina Fresco og Annette Tzfanya.

Vi starter løbende nye MELT kurser

spørgsmål: Skriv til tinafresco@gmail.com

MELT GRUNDKURSUS

MELT kursus med bolde for hænder og fødder. Et Melt kursus - fokuserer på at lære teknikken, så man kan gøre det selv hjemme.

Er du interesseret i at lære de grundlæggende teknikker, så henvend dig til tina via mail: tinafresco@gmail.com. Der skal være minimum 5 deltagere for at et hold oprettes.

Kurset koster pris kr. 995 inkl. bolde, øvevideoer, papirer med billeder og grundig vejledning

Pris for dette kursus er kr. 995 inkl. et sæt MELT bolde

Tilmelding: klik HER

SALG AF

MELT BOLDE OG RULLE

1 MELT rulle pris kr. 995

1 MELT bold pris kr. 200

1 sæt MELTBOLDE i alt 4 bolde, pris kr. 400 (sælges kun i forbindelse med køb af MELTKLASSER eller MELT kursus)

Vedrørende salg af MELT bolde og ruller, kontakt Tina: 28144696

MELT workshops

forår 2025

Pris: kr. 250/workshop.

Hvis du i løbet af foråret tilmelder dig 4 workshops, sparer du 200 kr på din 4. workshop.

På en MELT WORKSHOP HAR VI TID til at gå i dybden og arbejde med teknikkerne, så du virkelig kan mærke effekten.

Se datoer på forsiden eller gå direkte til siden med tilmeldinger: KLIK HER

MELT klasse/ MELT workshop eller MELT kursus

Der er forskel på MELT kursus og MELT klasser. På et kursus undervises du i teknikkerne, så du kan gå hjem og gøre det selv hjemme. I en MELT klasse bliver du også undervist i at MELTE, men der er fokus på at nå en masse forskellige teknikker, at gøre øvelserne - ligesom en yogaklasse, men fokus på at få effekt i kroppen. MELT klasserne er gode for dig, der ved du ikke får gjort det selv hjemme. Til gengæld udleveres der ikke papir med øvelser som på et kursus.

En MELT klasse starter med en hurtig omgang MELT for enten hænder eller fødder. Der vil ikke blive undervist i detaljer omkring denne teknik. Der vil være fokus på MELT med rulle.

På en workshop er der sat mere tid af til at gå i dybden med teknikkerne. Der er ro på, da workshops typisk ligger i weekend eller i ferierne.

TILMELDING OG BETALING via denne hjemmeside: KLIK HER

NYE MELTKLASSER STARTER LØBENDE. HOLD ØJE MED KALENDEREN

Klik her for at se en stribe gratis Melt videoer med Sue Hitzmann

melt med Tina kører løbende hele året

Lær at gøre dig selv smertefri ved at bruge 10 - 15 minutter hver dag, eller 3-4 gange om ugen.

Du skal påregne at træne hjemme. Ellers spilder du dine penge.

Tina er daglig leder af Yoga House Helsinge og underviser i yoga på fuld tid.

Hun har en bachelor i medicin fra Aarhus Universitet, en læreruddannelse fra N. Zahle samt forskellige yogalæreruddannelser. 

Tina har selv haft problemer med achillessenerne og har meltet siden maj 2017. Tinas begejstring blev vagt da kun få måneder med MELT gjorde hende smertefri.

Sammen med Annette uddanner hun yogalærere i Yoga House Helsinge i en 3-årig 800-timers uddannelse. 

Tilmeld dig MELT-kursus eller MELT klasser hos Tina ved at skrive til: tinafresco@gmail.com