Hvad er Yoga Nidra?
Yoga Nidra, også kaldet "den yogiske søvn", er en yogaterapeutisk praksis. Undervejs ligger du ned, blødt og behageligt, mens du bliver guidet ind i en meditativ hvile, hvor kroppen sover, mens sindet forbliver vågent. Her falder nervesystemet til ro, og både krop og sind regenererer på et dybt plan.
Studier har vist, at Yoga Nidra kan sænke stresshormonet kortisol med op til 30 % og booste gavnlige hormoner som melatonin, dopamin og oxytocin. Mange oplever Yoga Nidra som en nærmest magisk praksis, der åbner op for en dybere kontakt til selvet.
Perfekt til dig, der:
- Føler dig drænet eller stresset
- Ofte oplever tankemylder
- Længes efter mere ro eller kontakt til dig selv
Hvad kan du forvente af en Yoga Nidra-klasse?
Hver klasse indeholder typisk:
- Landing og åndedrætsøvelse
- Blid Yin Yoga og afspændingsøvelser
- Guidet Yoga Nidra (25-45 minutter)
- Stille afrunding
Vel mødt.