At finde en meditationspraksis …

Vil du bruge 10 minutter hver dag på at skabe ro i sindet?

Meditation kan blive en vane ligeså ubrydelig som at børste tænder morgen og aften.

Meditation kan blive det, der holder dig sund i sindet

og skaber din mentale balance.

Forslag:

1) Et fast sted:

Find et sted i dit hjem, hvor der er roligt og lyst.

Gerne ved et vindue.

Arranger det så du uden at skulle flytte rundt på møblerne

altid kan komme til dette sted. En stol kan fint bruges.

2) Et fast tidspunkt:

Hvis dit liv tillader det,

så forsøg at find et fast tidspunkt på dagen

til din daglige meditation.