Tirsdag kl. 17 - 18.30 Yoga for Osteoporose og Osteopeni - LILLE HOLD
Tirsdag kl. 17 - 18.30 Yoga for Osteoporose og Osteopeni - LILLE HOLD
Denne klasse er designet til dig, der er blevet diagnostiseret med en eller anden grad af osteoporose, eller til dig, der bare er 60+ og ønsker at styrke din knogler.
Vi arbejder med at påvirke knoglerne i alle mulige retninger, for at styrke knoglernes indre struktur.
Øvelserne kræver varierende grad af muskelstyrke, koordination, balance og stræk. Tina er uddannet i Yoga for Osteoporose og derfor i stand til at give individuel vejledning alt efter din fysiske kondition og alder.
Holdet kræver ingen tidligere erfaring med yoga, men det kræves dog, at du kan komme ned og op fra gulvet selv (måske med hjælp fra en stol).
Osteoporose er en tilstand, der kan føre til svækkelse af knoglerne og øget risiko for brud. Yoga kan være en effektiv metode til at styrke kroppen og støtte knoglesundheden. Ved at integrere specifikke yogastillinger og åndedrætsøvelser i din daglige rutine kan du forbedre fleksibilitet, balance og muskelstyrke, alle afgørende faktorer for at håndtere og forebygge osteoporose.
I Yoga House Helsinge tilbyder vi skræddersyede klasser designet til at imødekomme behovene hos dem, der lever med osteoporose. Tinas erfaring gennem mere en 20 års undervisning i yoga, fokuserer på sikre og effektive stillinger, der styrker rygsøjlen og knoglerne uden at overbelaste kroppen. Gennem blide bevægelser og mindful praksis vil du opleve forbedret kropsbevidsthed og øget selvtillid i din bevægelse.
Kom og oplev, hvordan yoga kan hjælpe dig med at opbygge en stærkere krop, reducere stress og forbedre dit generelle velvære. Uanset dit niveau er yoga en mulighed for alle at støtte deres knoglesundhed og leve et aktivt liv. Tilmeld dig i dag, og tag det første skridt hen imod en sundere fremtid.
starter tirsdag d. 1. april 2025
I alt 10 gange
Pris kr. 1250
for at kunne give individuel vejledning er der sat en begrænsning på 12 deltagere på dette hold. Prisen er også sat efter at holdet er lidt mindre og at det er et specialiseret hold.
Du er velkommen til at komme første gang og prøve - og vente med tilmelding til efter første gang. Men skriv til Tina, hvis du vil prøve holdet først.
